|
медицинская страничка
Официальный сайт Роспотребнадзора по городу Санкт-Петербургу Телефон «горячей линии» единого информационного центра управления Роспотребнадзора по городу Санкт-Петербургу: 8-800-555-49-43 Коронавирус. Что надо знать. Презентация
БУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в городе Санкт-Петербург» и Управление Роспотребнадзора по городу Санкт-Петербургу проводят Всероссийскую «горячую линию» по мерам профилактики гриппа и ОРВИ. Единый консультационный центр: 8-800-555-49-43 ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в городе Санкт-Петербург»: 8 (812) 310-00-73, 8 (812) 571-26-44 Управление Роспотребнадзора по городу Санкт-Петербургу: 8 (812) 572-48-37, 8 (812) 575-81-02 Звонки принимаются в рабочее время с 9:00 до 12:00 и с 13:00 до 17:00. Как уберечься от гриппа. Вирус гриппа легко передается от человека к человеку и вызывает респираторные заболевания разной тяжести. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста. Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом. ПРАВИЛО 1. Часто мойте руки с мылом. Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье с мылом удаляет и уничтожает микробы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спирт-содержащими или дезинфицирующими салфетками. Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев и др.) удаляет и уничтожает вирус. Регулярно проветривайте помещение, делайте уборку и увлажняйте воздух там, где находитесь. ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ Избегайте близкого контакта с больными людьми. Избегайте поездок и многолюдных мест. Прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании. Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Гриппозный вирус распространяется этими путями. Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта. Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания. Вирус легко передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. Избегая излишние посещения многолюдных мест, уменьшаем риск заболевания. В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе – начинайте прием противовирусных препаратов ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, цитрусовые и т.д.).
ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ? Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости. Надевайте гигиеническую маску для снижения риска распространения инфекции. Прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете. Как можно чаще мойте руки с мылом. ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ? Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного. Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями. Часто проветривайте помещение. Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами. Часто мойте руки с мылом. Ухаживать за больным должен только один член семьи. Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).
Крепкий иммунитет – залог здоровья ребенка Детский иммунитет
Из приведенной таблицы мы можем понять, какие продукты являются самыми важными для поддержания и укрепления детского иммунитета:
Таким образом, становится очевидно, что сбалансированное и разнообразное питание поможет вам укрепить иммунитет вашего ребенка в тот период, когда это особенно необходимо. |